un blog en el que podras descubrir muchas cosas interesantes relacionadas con el sueño
lunes, 13 de junio de 2011
Sueño al volante
Bueno hoy quería hacer un pequeño inciso para hablar sobre el sueño al volante que es una cosa que nos afecta a la mayoría de la población mayor de 18 años.
El 27% de la población española fallece en carretera por esta situación del 27% la mitad fallece un segundo conductor de otro vehículo.
La mayoría de estos casos ocurren después de actividades de ocio, beber, consumir drogas o trayectos largos.
Los indicios son:
Dificultad para enfocar la vista o mantener los ojos abierto
Problemas para mantener la cabeza erguida
Bostezar repetidamente
Desconcentración, pensamientos incoherentes o soñar despierto
Sentirte inquieto o irritable
Problemas para recordar las últimos kilómetros manejados
Pasarte de la línea del borde del camino
Circular muy cerca del auto que va delante tuyo
Pasarte las señales de tráfico o salidas de la carretera
Para evitarlo:
Deje de conducir.
Busca un lugar seguro para parar y descansar o pasar la noche.
Sal del tráfico y dirijite a una área iluminada (si es de noche) y tomá una siesta breve: 15 a 20 minutos es lo mejor.
Toma café u otro tipo de bebidas con cafeína, para aumentar la agilidad mental a corto plazo. (La cafeína demora unos 30 minutos en entrar a la corriente sanguínea). La cafeína también se encuentra en bebidas gaseosas y chicles. La cafeína y la siesta otorgan beneficios a corto plazo.
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